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众多明星的冻龄秘诀,都包括了它!

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楼主
发表于 2019-1-7 14:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT


都说冬天是最适合补身体的时候

但其实冬天也是最佳的护肤季节哦!



月巴月巴相信大家都很羡慕

荧幕上肌肤白白、水嫩水嫩的明星们吧


怎么皮肤能这么好!


特别是看到年纪比自己大好多的明星

但是皮肤却越活越年轻

这究竟是怎么肥4?????


(平均年龄40)


要想拥有明星一般的好肌肤

最简单的方法就是从饮食入手

今天喂月巴月巴要安利你们

2019明星最爱的抗氧防老食物

“辣木”



辣木真的是一种神奇的植物

因为它浑身都是宝~

可以说辣木是世界上最有营养的树了



辣木的营养成分

HEALTH



辣木的种子:


辣木的种子“辣木籽”中含有丰富的营养成分,根据计算,只要三汤匙(约25克)的辣木叶干粉就含有幼儿每日所需270%的维生素A,42%的蛋白质,125%的钙,70%的铁及22%的维生素C。



辣木的叶片及果荚:


辣木叶片、果荚富含多种矿物质、维生素、20种氨基酸、46种抗氧素、36种自然防炎体和矿物质。每100克的辣木中含有的维生素C是柑橘的7倍,铁是菠菜的3倍,维生素A是胡萝卜的4倍,钙质是牛奶的4倍,钾是香蕉的3倍,蛋白质是酸奶的2倍。


(资料源于百度百科)



辣木的食用方法

EAT



这么多营养价值的食物,明星们肯定是不能“放过”它的了!现在辣木(moringa)可是成为了抗氧防衰老的后起之秀哦~


在印度和非洲国家通常会辣木搭配在沙拉中一起食用。而辣木籽 所蕴含的蛋白质、膳食纤维和不饱和脂肪酸,抗氧化能力也是很棒的!



当然,辣木除了沙拉外还有其他的吃法,一起跟着月巴月巴来看看吧。



1

面食


在市面上也可以买到辣木粉,可以和和面粉混合,做面条、馒头、糕点等等的美食。






汤水


在熬制汤水,或者是喝豆浆、牛奶、咖啡的时候,也可以吧辣木粉混入其中,搅拌一同喝下,也可以用开水冲泡,稍微加点糖喝哦~





3

炒食


除了辣木粉外,辣木的叶子还能作为蔬菜食用,可以将辣木叶和鸡蛋一块炒,也可以将辣木叶和面粉搭配做做一份辣木煎饼。





4

沙拉


最后一种就是前面月巴月巴提到的沙拉啦!在沙拉里面可以适当的添加辣木粉,搅拌即可。





将辣木称为世界最有营养价值的树真的不为过,从叶子到它的果实,处处都有其用处和极大的营养价值,这样的树真的很少见了;


而且现下更多人的饮食都在讲究健康,这个新时代的健康食物“辣木”,你们真的要好好记住了!




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好奇辣木是什么味道

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回复 喂月巴月巴 的帖子

没见过这种

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见过没吃过。
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